こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
「最近、片足で靴下をはくときにふらついてしまいます。体幹を鍛えないといけないですね…」というようなお悩みの声がありました。
いくつか原因は考えられますし、もちろん体幹を鍛えることも大切ですが、まずは下半身の強化を考える必要があります。
なぜかというと、身体を支えている土台だからです。
人間は地上で生活をしており、下肢の筋力がしっかりしているからこそ、安定します。
ピラミッドの形を想像するとイメージしやすいかもしれません。
土台ができたうえで、体幹を鍛えるからこそ、安定性が増します。（水泳など無重力では体幹は必要です）
その他に、バランス、神経系、足部も欠かせません。
スモールジムでは、下半身の強化やバランストレーニングなど必要な体力要素を鍛えるための50分プログラムを行っています。
ご興味のある方は体験をお待ちしております！
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
1月8日（月）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
