こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
最近、風邪をひきやすくった、、、
体調を崩しやすくなった、、、
と悩んだことはありませんか？
実際にメンバーさんからあったお悩みです。
これは、防衛体力が低下してしまっているからかもしれません。
防衛体力は、身体的ストレスや精神的ストレスから心身を守るのに必要な能力の事です。
私たちが健康で過ごすことが出来るのは、この防衛体力が様々なストレスから守ってくれているからです。
防衛体力を高めるにはコツがあり、運動・栄養・休養・精神のすべてに目を向けること。すべてがそろって初めて防衛体力はその力を発揮します。
つまり、一つの食材や、一つの運動だけでは、あまり効果がないということです。
“狭く深く”より“浅く広く”が大切になります！
参考になっていれば幸いです(^^)
