こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
本日は１２月１２日。「あるこう！」の日だそうです。
ウォーキングは、特別な道具や服装を必要とせず、誰でも気軽に始められて、日常生活にも取り入れやすい運動ですね！
ウォーキングには色々な効果があります。例えば、
・血圧や血糖値を下げる。
・コレステロール値を下げる
・肥満を防ぐ
・筋力をつける
・骨を強くする
・心肺機能を高める
・ストレスを解消する
などメリットがたくさんあります！
5分からでも無理のない範囲からで構いませんので、日常生活のちょっとした合間に歩く習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
11月18日（土）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
