こんにちは！
スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
季節の変わり目ということもあり、体調を崩したり、風邪をひきやすい時期です。
よい体調を維持する為に、大切なポイントはありますが、
何より大切なことは、それを続けられるかどうかです！
例えば、体温が1℃上がると、「免疫力」は5～6倍になると言われています。
体温を上げるには
・冷たいものを摂りすぎない
・軽く運動、少しの筋トレ
・お風呂に浸かる
・温かいものを摂る
・早めの就寝
・薄着をしない
・ストレスを溜め込まない
などでOKです。
全てする必要もありませんし、できるもを何か一つでも取り入れるだけでも十分です！
難しいことはせず、簡単なもので継続を！
無理せず自分のペースで行なっていきましょう！(^^)
～体験会開催いたします！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！
11月18日（土）から体験会がスタート！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
