こんにちは!スモールジム鹿児島鴨池店の玉利です。
「自宅で行うトレーニングは何をすればよいですか?」
このようなご質問をメンバーさんから頂くことがあります。
その方の身体の状態にあわせてトレーニングをご紹介しますが、
皆さんに共通して「ストレッチを欠かさずにしてください」とお伝えしています。
快適に動ける身体を維持するには、「柔軟性」の優先度は高いからです。
筋力トレーニングは週1~2回当ジムに通っていただけばよいですが、
一方、柔軟性については、それだけでは足りません。
日々の生活の中でも筋肉は縮んでしまうので、できるだけ毎日筋肉を伸ばすことが大切です。
ストレッチは、柔軟性を確保するための“トレーニング”だと思ってぜひ毎日行っていきましょう!
はじめは面倒かもしれませんが、慣れてきたら、気持ちよさやリラックス効果も感じることが出来ると思います。
最初は、数秒からでも構いません。諦めずに続けていれば、きっと変化がありますよ(^^)
~体験会開催中です!~
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします!
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。