【No.818】「変わらない」ことも大切な成果です

 さて、ジムでは先月から約半年ぶりに体力測定を行っています。

 

これまでの握力・片足立ち・下半身の筋力等に加え、今回は上半身の筋力や柔軟性も新たに測定項目に加えました。

 

測定を終えた方も少しずつ増えてきています。

 

体力測定というと、「前回より数値を上げたい」「もっとできるようになりたい」と考えがちです。もちろん、それも素晴らしい目標です。

 

しかし、実は「低下していないこと」も、とても大きな成果です。

 

年齢を重ねると、筋力やバランス能力、柔軟性などは何もしなければ少しずつ低下していきます。だからこそ、半年前とほぼ同じ状態を維持できているということは、日頃の運動習慣がしっかり成果につながっている証拠です。

 

一方で、今回の測定で数値が少し下がっていた方も、どうぞ気にしすぎないでください。

体調や生活環境、その日のコンディションなどによって結果は変わることがあります。

大切なのは、一喜一憂することではなく、現在の状態を知り、これからの健康づくりに活かしていくことです。

 

忙しい毎日の中でも、コツコツと運動を続けることは決して簡単ではありません。その積み重ねが、5年後、10年後の元気な体につながっていきます。

 

これからも、数値の変化だけでなく、「健康を維持できていること」の価値も大切にしながら、一緒に良い習慣を積み重ねていきましょう。

 

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1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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