【No.817】 肌の老化を防ぐために大切なこと

 「最近、シミやシワが気になる…」そんなことはありませんか？

 

肌の老化にはさまざまな原因がありますが、その一つが活性酸素です。

 

活性酸素は体を守る働きがありますが、増えすぎると細胞を傷つけ、シミやシワ、たるみの原因になることがあります。

 

特に紫外線は活性酸素を増やす要因の一つです。そのため、日焼け止めや帽子、日傘などで紫外線対策を行うことが大切です。

 

また、ビタミンA・C・Eなどの抗酸化作用のある栄養素を意識して摂ることや、

 

十分な睡眠をとることも、肌の健康を保つうえで役立ちます。

 

毎日の小さな積み重ねが、将来の肌にも良い影響を与えてくれます。

 

無理なく続けられる習慣から始めてみましょう。

 

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