最近、マネジメントについて学ぶ機会がありました。
そこで改めて感じたのは、目標や目的を達成するためには、プロセスを定期的に振り返り、次の行動を考える時間をつくることがとても大切だということです。
この考え方は、健康づくりにも応用できるのではないかと感じました。
筋トレや運動が続かなかった経験のある方は、「きついから」「退屈だから」「気づけばやめていた」という理由を挙げることが多いのではないでしょうか。
もちろん理由は人それぞれですが、その背景には成果を実感するまでに時間がかかることや、日々の忙しさの中で優先順位が下がってしまうこともあるように感じます。
例えば、「時間があるときにやろう」「気が向いたら始めよう」と考えていると、仕事や家事、予定が重なり、気づけば数週間、数か月と運動から遠ざかってしまうことも少なくありません。
そこで大切になるのが、「続けやすい環境」をつくることです。
当ジムでは、運動を習慣にしていただくために、週1回50分、あらかじめ決めた曜日・時間に通う"習い事"のような仕組みを取り入れています。
さらに、4名までの少人数制でトレーナーがサポートしながら、一緒に運動を行っています。
もちろん、これがすべての方に合うとは限りません。
アプリで記録をつけることが合う方もいれば、一人で黙々と運動する方が続く方もいます。反対に、誰かと約束をしたり、サポートを受けたりすることで続けやすくなる方もいます。
大切なのは、「自分にはどんな環境なら続けられるだろう」と考え、その環境を選ぶことです。
健康づくりは、短期間で頑張ることよりも、長く続けることが何より大切です。
ぜひ、ご自身に合った方法で、無理なく健康習慣を続けていただけたら嬉しく思います。
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
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