【No.805】基本を積み重ねることが近道

先週、メンバーさんから嬉しいお声をいただきました。

 

「そういえば、ひどい肩こりを感じなくなりました。」

「健康診断の数値が改善していました。」

「ストレッチをした翌日、腰の痛みがすごく楽になっていました。」

 

メンバーさんがしっかりと運動に取り組まれた成果が出て、とても嬉しく思います(^^)

 

健康づくりというと、特別なトレーニングや最新の運動法が注目されがちですが、レッスンでは「基本」を何より大切にしています。

 

エクササイズ自体は決して派手ではありません。しかし、基本的な動作を正しく行えるようになることで、体の土台が整い、肩や腰の不調の軽減や体力向上へとつながっていきます。

 

さらに、健康は運動だけで決まるものではありません。

 

たんぱく質をはじめとした栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、入浴による疲労回復、心をリラックスさせる時間、そして笑顔や人とのつながり。

 

こうした日々の基本的な習慣の積み重ねが大切です。

 

だからこそ、運動をお伝えするだけでなく、土台となる生活習慣の大切さもお伝えしながら、皆さんの健康づくりをサポートすることが私の役割だと考えています。

 

これからも、基本を大切にしながら、皆様の健康づくりのお手伝いをしていきたいと思います。

 

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