【No.786】たんぱく質が「重要」と呼ばれる理由

皆さんは毎日、たんぱく質をしっかり摂れていますか？

 

たんぱく質は英語で「プロテイン」と呼ばれます。

 

その語源は、古代ギリシャ語の「プロテウス」という言葉で、「最も重要なもの」「第一のもの」という意味があるそうです。

 

なぜそこまで重要なのでしょうか。

 

たんぱく質は、筋肉だけでなく、内臓・血液・皮膚・髪・爪など、私たちの身体をつくる材料になります。

 

人の身体は多くの部分がたんぱく質によって作られており、不足すると筋力の低下だけでなく、

 

体調や健康状態にも影響が出ることがあります。

 

また、たんぱく質は身体を動かすエネルギー源としても利用されます。

 

健康な身体を維持するためには欠かせない栄養素です。

 

毎日の食事で意識して摂る習慣をつけていきたいですね！

 

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