【No.780】今日も焦らず、基本を大切に

先日は、努力を習慣化すること、そして、今からコツコツ積み重ねることが、より良い未来への投資になるということを書きました。

 

ただ、“毎日何千歩も歩かなきゃ！“とか、”○○は食べちゃいけない“というような必要以上に神経質になる必要はありません。

 

スモールジムでは、運動・栄養・休養・心・つながりの五位一体をきちんと意識して、実践していくことを大切にしています。

 

・下半身を中心に筋トレをする

・体を柔らかくする

・たんぱく質を落とさないように、五大栄養素を過不足なく摂る

・7～8時間の睡眠をとる

・心（呼吸によるアプローチなど）

・心許せる人とのつながり、幅広い人との交流

 

こうした基本的な習慣を意識するだけでも、健康づくりの土台はしっかりしてきます。

 

そして、その上で興味のあることや、自分に合った取り組みを少しずつ深めていけば十分だと思います。

 

今日も焦らず、基本を大切に積み重ねていきたいですね。

 

            ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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