【No.779】健康づくりは短距離走ではなく長距離走

先日、複数のメンバーさんが2年間継続を達成されました。

 

中には、週1回のレッスンをほぼ欠かさず続けてこられた方もいらっしゃいます。

 

皆様の運動を継続されるお姿に、いつも刺激を受けております！

 

健康づくりで、運動を習慣化することはとても大切です。

 

例えば筋力は40歳頃から徐々に低下していくことが知られていますが、

 

筋力は使わなければ低下し、身体も動かさなければ硬くなりやすくなります。

 

その為、短期的に頑張ることも大切ですが、長く続けることに大きな価値があります。

 

適度な運動やストレッチを続けることで、身体の状態をより良く保つことができます。

 

とはいえ、筋トレやストレッチを一人でコツコツ続けるのは簡単なことではありません。

 

少なくとも私にとっては、努力を要することです。

 

だからこそ、「努力を習慣にする仕組み」を持つことが大切だと思います。

 

ジムに通うことも、その一つの方法です。もちろん、ジムに通えば必ず健康が保証されるわけではありません。

 

しかし、身体の不調リスクを減らしたり、年齢による変化を緩やかにしたりする助けにはなります。

 

今が未来をつくります。

 

将来も元気に過ごしえる身体づくりのために、「続けられる環境づくり」に目を向けてみませんか？

 

            ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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