【No.776】健康づくりは運動だけではありません

健康な身体を維持するためには、

・運動

・栄養

・休養

この3つのバランスが大切です。

 

例えば、どれだけ運動を頑張っていても、食事が偏っていたり、睡眠不足が続いていたりすると、疲労が抜けにくくなったり、体調を崩しやすくなったりします。

 

スポーツ選手は競技力向上のために高いレベルの運動が求められますが、私たち一般の生活では、まずはしっかり食べて、しっかり休み、そのうえで適度に身体を動かすことが大切です。

 

そのため当ジムでは、運動指導だけでなく、栄養や休養の大切さについてもお伝えしています。

 

さらに、心を整えることや、人とのつながりを持つことも、健やかな毎日を送るためには欠かせません。

 

運動・栄養・休養、そして心とつながり。

 

これらを総合的に整えて、皆さまの健康づくりをサポートしてまいります！

 

 

            ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。