【No.774】運動できることは幸せなこと

先日、あるメンバーさんが、お知り合いの方が入退院を繰り返し、その後体力や筋力が大きく低下されたことをきっかけに、

「今こうして運動できること自体がありがたいことですね」

と話してくださいました。

 

私もその言葉がとても印象に残りました。

 

普段は健康であることを当たり前のように感じてしまいがちですが、体調を崩したときやケガをしたときに、そのありがたさを実感することは少なくありません。

 

年齢とともに筋力や体力は少しずつ変化していきます。

 

しかし、その変化のスピードには個人差があり、運動や睡眠、栄養などの生活習慣が大きく関わることが分かっています。

 

だからこそ、特別なことをするよりも、

 

・しっかり眠る

・身体を動かす

・バランスよく食べる

 

といった基本的な習慣が大切になります。

 

体調管理は、今の自分をより良い状態で保つための積み重ねです。

 

私自身、健康で過ごせる毎日に感謝しながら、基礎習慣を大切にしていきたいと思います。

 

 

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