本日、ご体験に来られた方から、
「足が軽くなった気がします」
という嬉しいお声をいただきました。
レッスンの中でストレッチをしっかり行いました。
私たちの筋肉は、日常生活の中で「縮む」動きを繰り返しています。
歩く、座る、家事をする、スマホを見る――普段の生活でも筋肉は常に働いています。
一方で、筋肉は自ら“伸びる”機能を持っているわけではありません。
そのため、何もしない状態が続くと、少しずつ硬くなりやすくなります。
筋肉が硬くなると、血流が滞りやすくなり、肩こりや腰痛などにつながることもあります。
また、関節の動く範囲が狭くなることで、動きづらさや転倒・ケガのリスクにつながる場合もあります。
そこで大切になるのが“ストレッチ”です。
ストレッチによって筋肉を伸ばすことで、体が動かしやすくなったり、スッキリ感を得られたりする方も多くいらっしゃいます。
特別なことをする前に、まずは「体を整える基本」を見直すことがとても大切です。
「最近、体が重いな…」
「体が硬くなったな…」
そんな方こそ、ぜひ毎日の中に少しだけストレッチを取り入れてみてください(^^)
快適な日常は、小さな積み重ねからつくられていきます！
～体験会開催中です！～
スモールジム鹿児島鴨池店では
皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！
1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。
お申し込みはこちらのリンクから。
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