【No.769】「最近ふらつく…」は筋力だけが原因ではありません

 先日、メンバーさんから「バランスが難しいですね〜！」というお声がありました。

 

当ジムでは、50分のレッスンの中に「バランストレーニング」を取り入れています。

専用パッドの上で片足立ちをして、少し不安定な環境で身体を支える練習を行っています。

 

実は、バランスを保つためには筋力だけでなく、“感覚”の働きもとても重要です。

 

足裏には「メカノレセプター」と呼ばれる感覚センサーが多く存在しており、地面の状態や身体の傾きを脳へ伝えています。

その情報をもとに、「今、どちらに体が傾いているか」を判断し、姿勢を調整しています。

 

しかし、加齢や運動不足によって、この感覚機能は少しずつ低下しやすくなります。

すると、段差でつまずきやすくなったり、ふらつきを感じやすくなることもあります。

 

だからこそ、筋トレだけでなく“感覚を鍛える”ことも大切です。

 

「最近バランスが不安…」という方も、少しずつ練習することで身体は変わっていきます。

楽しみながら、一緒に転びにくい身体づくりをしていきましょう！

 

            ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。