【No.767】健康寿命を伸ばすために大切なこと

 年齢を重ねる中で、多くの方が気になるテーマの一つが「介護」ではないでしょうか。

 

厚生労働省の調査では、介護が必要になる主な原因として、認知症、脳血管疾患、骨折・転倒、筋力低下、関節疾患などが挙げられています。

 

こうしたリスクに対して、日頃の運動習慣はとても重要だと言われています。

 

例えば、

・筋力トレーニング → 足腰の衰え予防

・バランストレーニング → 転倒予防

・ストレッチ → 関節の動きや姿勢の維持

・人との交流 → 心身の健康維持

 

など、日々の小さな積み重ねが将来の健康につながっていきます。

 

当ジムでも、メンバーさんが週1〜2回、ご自身のペースで運動を継続されています。

 

「いつまでも自分の足で歩きたい」

そんな未来のために、今できることを少しずつ積み重ねていくことが大切だと思います。

 

            ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。