【No.766】日頃の運動習慣が“回復力”を支える

 先日、ケガをされたメンバーさんが来店されました。

 

「動かさないと筋力が落ちてしまうから」と、前向きに体を動かそうとされる姿勢に、私自身とても励まされました。

 

状態を確認しながら慎重に進めましたが、思っていた以上にしっかり動けていて、日頃の運動習慣の大切さを改めて感じました。

 

その方から、「回復が早いのも、普段から運動していたおかげかもしれないですね」とお話しいただきました。

 

最近では、医療の現場でも「プレハビリテーション（術前リハビリ）」という考え方が広がっています。

 

これは、手術や治療の前から体力を高めておくことで、術後の回復をスムーズにするという考え方です。

 

普段から適度に体を動かし、筋力や体力を維持しておくこと自体が、“体力の貯金”になります。

 

日常の運動習慣は、将来のためだけでなく、万が一のケガや病気への備えにもつながります。

 

だからこそ、「今は元気だから必要ない」ではなく、“元気な今”から少しずつ身体づくりをしていくことが大切なのかもしれません。

 

 

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