【No.759】 姿勢が崩れると「疲れやすさ」も変わります

スマホやパソコンを見る時間が増えると、知らないうちに猫背になっていることがあります。

 

実は姿勢が崩れると、肩こりだけでなく、疲れやすさやバランス能力にも影響することがあります。

 

例えば、頭が前に出る姿勢になると、首や肩の筋肉が常に頑張る状態になります。さらに、体を支えるために下半身にも余計な負担がかかりやすくなります。

 

すると、

「立っているだけで疲れる」

「つまずきやすい」

といった状態につながることもあります。

 

まずは、

・長時間同じ姿勢を続けない

・時々背筋を伸ばす

・軽く肩を回す

そんな小さな意識からで十分です。

 

姿勢は、一気に変えるものではなく、“日々の積み重ね”で少しずつ整っていきます。

 

体がラクに動く感覚を、少しずつ取り戻していきたいですね。

 

 

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