【No.741】下半身を鍛えて代謝アップ！

今回は、下半身を鍛えることで得られるメリットの一つ「代謝アップ」についてです。

 

私たちの体は、筋肉が多いほどエネルギーを使いやすくなります。

 

中でも下半身は、全身の中でも特に大きな筋肉が集まっている部分です。

 

そのため、下半身を少しずつ鍛えていくことで、体全体のエネルギー消費量が増え、「痩せやすく・太りにくい体」に近づいていきます。

 

ここでポイントになるのが「基礎代謝」です。

基礎代謝とは、特別な運動をしていなくても、呼吸や体温維持などで自然に使われるエネルギーのことです。

 

この基礎代謝が高まると、普段通りの生活でも消費カロリーが増え、脂肪がたまりにくくなります。

 

肥満は、様々な健康問題を引き起こす原因となるため、

 

 

下半身の運動は、体重管理だけでなく、将来の健康維持や体力低下の予防にもつながります。

 

「きつい運動を頑張る」ではなく、「できる範囲で続ける」ことが何より大切です。

 

焦らず、少しずつ、日々の積み重ねを大切にしていきましょう！

 

            ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。