【No.739】“土台”を鍛えると毎日が変わる

私たちの身体の中で、下半身の筋肉は全体の約6〜7割を占めています。

 

つまり、下半身は“身体の土台”ともいえるとても重要な部分です。

 

この土台がしっかりしてくると、歩く・立つ・階段を上る・物を持つといった日常の動作がぐっと楽になります。

 

逆に、下半身の筋力が不足すると、膝や足首、腰に余計な負担がかかりやすくなり、痛みやケガのリスクも高まってしまいます。

 

特に、関節まわりの安定性は筋力に大きく左右されます。下半身の筋肉をしっかり鍛えることで、関節が安定し、捻挫や膝のトラブルの予防にもつながります。

 

また、見落とされがちですが「柔軟性」もとても大切です。筋力だけでなく、しなやかに動ける状態をつくることで、より安全で効率的に身体を使えるようになります。

 

当ジムでは、この“下半身の筋力×柔軟性”を大切にしています。

 

日常生活をより快適に、そして長く健康に過ごしていただくために、まずは土台である下半身と柔軟性から見直してみませんか？

 

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  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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