【No.730】フレイル予防に大切なこと

今週は健康寿命に関わる「フレイル」についてです。

 

フレイルとは、加齢によって心身が衰えた状態、健康な状態と要介護状態の中間の段階を指します。

 

そのまま放置すると要介護状態になるリスクが高まりますが、早期に予防に取り組むことで健康な状態に戻すことができます。

 

フレイル予防に大切なのは、日々の生活の中で「運動」「栄養」「社会参加」を意識することです。

 

ジムでのトレーニングはもちろん、たんぱく質の十分な摂取や、バランスの取れた食事、口腔ケア、

 

ご家族やご友人との交流も、フレイルの予防に繋がります🏃

 

いくつになっても、自分らしく健康に過ごせるように、今日からできることを少しずつ始めていきたいですね！

 

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