【No.720】花粉症の季節こそ生活習慣を見直す

花粉症の季節ですね。

 

お薬での対処ももちろん大切ですが、ベースとなる免疫力を整えておくこともとても重要です。

 

基本になるのは、やはり

・適度な運動

・バランスの良い食事

・十分な休養

といった生活習慣です。

 

中でも意識していただきたいのが「腸内環境」です。

 

腸は栄養を吸収するだけでなく、体の免疫機能にも大きく関わっており、免疫細胞の約6割が腸に存在していると言われています。

 

そのため、腸内環境を整えることは、花粉症の症状緩和にもつながる可能性があります。

 

ヨーグルトなどの発酵食品や、野菜・海藻などの食物繊維を意識して取り入れ、土台から体を整えていきましょう。

 

 

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