【No.716】ふくらはぎを鍛えよう！

本日は、「第二の心臓」とも呼ばれるとても大切な部位「ふくらはぎ」について。

 

心臓から送り出された血液は全身に運ばれますが、足から心臓に戻るには、重力に逆らって戻らなければなりません。

 

そこで活躍するのが、ふくらはぎの筋肉です。

 

筋肉の収縮により血管を圧迫することで血液を心臓へと送り返すポンプのような役割を担っています。

 

ふくらはぎを鍛えることは、滞りがちな下半身の血流を正常に戻し、

 

全身の血液循環が良くなり、むくみ改善や免疫力向上にも繋がります。

 

普段の生活のなかでも、日常動作につま先立ちや片足立ちを取り入れることでふくらはぎを鍛えることができます。

 

ふくらはぎの筋力アップを目指しましょう！

 

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