忙しい毎日の中で休憩は大切ですね。
休憩の取り方によっては、効果が薄くなったり逆効果になってしまうことがあります。
休憩に関する注意点を6つご紹介します！
🙅①作業時と同じ姿勢での休憩
休憩中には姿勢を変えることが大切です。デスクワークの方は立ち上がって歩くなど、体を動かしましょう。
🙅②小さな画面の端末でゲーム
長時間のスクリーンタイムは目や脳に負担をかけます。休憩中はスクリーンから離れるか見やすいものが望ましいです。
🙅③甘い物や糖が多いものを摂取
空腹時の高糖分摂取は血糖値の急上昇と急下降を引き起こし、疲労感を増すことがあります。
休憩をとったはずなのに疲れが取れないという方は休憩方法を見直してみてください。
残り3点は明日ご紹介します！
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