【No.708】腰痛予防のカギは「日常の積み重ね」

今週のジムのレッスンでは、「Q＆Aコーナー」で腰痛についてお話ししています。

 

腰痛の多くは、レントゲンやMRIなどの検査で明確な原因が特定できないタイプで、

 

全体の約85％を占めると言われています。

 

こうした腰痛は、日常生活の負担や姿勢、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。

 

腰痛予防のポイントは、日々の積み重ねです。

 

猫背姿勢に気をつける、長時間同じ姿勢を続けない、体を適度に動かすなど、できることから少しずつ意識していきたいですね。

 

体は日常生活の影響を受けやすいもの。

 

小さな習慣の積み重ねが、腰痛予防につながっていきます。

 

 

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