【No.705】腰痛の原因は「腰」だけではない？

「あ～、また腰が…」

そんなふうに、日常的に腰の痛みを感じている方はいませんか？

 

腰痛というと「腰そのもの」に原因があると思われがちですが、実は太ももの筋肉の硬さが関係していることも少なくありません。

 

太ももの前側が硬くなると骨盤は前に傾きやすくなり、いわゆる“反り腰”の姿勢になります。

逆に、太ももの裏側が硬いと骨盤は後ろに傾きやすくなり、猫背姿勢につながりやすくなります。

 

このように、骨盤の傾きや姿勢の乱れが続くと、腰に余計な負担がかかり、痛みにつながることがあります。

 

その対策の一つがストレッチです。

筋肉の柔軟性を高め、骨盤周りの筋肉のバランスを整えることで、腰への負担軽減が期待できます。

 

当ジムでは、骨盤周りの筋肉をストレッチしたり鍛えたりしながら、柔軟性と筋力のバランスを整えるサポートを行っています。

また、股関節の動きや猫背の改善を目的としたストレッチマシンも活用しています。

 

長時間のデスクワークや立ち仕事で疲れた腰。

少し体を整える時間をつくることで、日常がぐっと楽になるかもしれません。

 

          ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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