【No.700】浮き指？

「浮き指」という言葉を聞いたことはありますか？

 

浮き指とは、立ったときに足の指が十分に地面に接地していない状態を指します。

 

足の指は、体を支える土台の一部です。

指がうまく使えていないと足裏の接地面が減り、バランスが不安定になりやすくなります。

その結果、足首やすね、ふくらはぎの筋肉が余分に働くことがあります。

 

その状態が続くと、

 

・足が疲れやすい

・すねが張りやすい

・足部トラブルの一因になる

 

といった影響が出る場合もあります。

 

まずは自然に立ったとき、足の指が軽く地面に触れているか確認してみましょう。

 

改善の第一歩は、指を強く鍛えることではなく「足裏全体で立つ感覚」を取り戻すこと。

足元が整うと、体の安定も少しずつ変わってきます。

 

 

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