【No.687】「動じない体」をつくるために

連日、オリンピックでの日本選手の活躍が目覚ましいですね。

 

テレビを見ていると、アスリートの皆さんの体力には本当に驚かされます。

俊敏に動く力、重いものを持ち上げる力、長い距離を走り抜く力。こうした体力は「行動体力」と呼ばれます。

 

一方で、身体的・精神的なストレスに打ち勝つための体力は「防衛体力」といいます。

 

私たちが快適な日常生活を送るうえで、実はより重要になるのが、この「防衛体力」です。

 

当ジムでは、防衛体力の向上を第一の目的としています。

 

少々のことでは風邪をひかない。少々のことでは疲れにくい。多少のストレスがあっても崩れない。

そんな、耐久力や免疫力の高い身体づくりを目指しています。

 

言い換えれば、「動じない」「ビクともしない」丈夫な状態をつくることです。

 

では、防衛体力はどうすれば高められるのでしょうか。

 

実は、運動だけでは十分ではありません。栄養や休養も含め、生活全体を整えていくことが大切です。

 

特別に難しいことは必要ありません。日々のちょっとした習慣の積み重ねが、防衛体力を高めていきます。

 

さらに、心の安定や人とのつながりといった精神面も、大きな要素になります。

 

それを、知っていただき、少しでも実践していただくことで、

 

皆様の快適な日常生活、充実した人に貢献できればと思います。

 

          ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。