【No.680】緊急ではないけれど重要

先日読んだ書籍に「緊急×重要のマトリクス」について書かれていました。

 

ご存じの方も多い方と思います。これは健康づくりにも当てはまります。

 

例えば、痛みやケガ、体調不良が起きたときの対応は「緊急で重要」なものです。

 

もちろん最優先で向き合う必要があります。

 

一方で、日頃の運動やストレッチ、姿勢を整えること、筋力を維持することは「緊急ではないけれど重要」なことです。

 

ただ、「まだ大丈夫」と感じられる分、つい後回しになりがちです。

 

ですが、この積み重ねこそが将来の体を守ってくれます。

 

運動不足を解消することで、大きな不調になるリスクを軽減できます。

 

健康づくりは、調子が悪くなってから頑張るものではありません。

 

何も起きていない“今”だからこそ、少しだけ体に目を向けてみましょう。

 

週に一度体を動かす、こまめにストレッチをする

 

そんな小さな行動が、これから先も元気に過ごせる体につながっていきます。

 

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