【No.675】体重よりも、続けられることが大切

短期間で体重を落とすダイエットは、見た目の変化が早い反面、筋肉まで減ってしまうことがあります。

 

筋肉が減ると代謝も下がり、ダイエット後に体重が戻りやすくなる原因に。

 

健康的に痩せるためには、必要な栄養をきちんと摂ることが大切です。

 

野菜中心の食事は体に良さそうですが、たんぱく質や脂質が足りないと、

 

疲れやすくなったり、体がうまく回復できなくなることもあります。

 

数字だけを追いかけるのではなく、「元気に動ける体」を目指すことが、

 

結果的に長く続くダイエットにつながります。

 

焦らず、少しずつ整えていきましょう。

 

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