【No.670】フレイル予防と「きょういく・きょうよう」

今朝、テレビを流し見していると「フレイル予防」について取り上げられていました。

 

フレイルとは、年齢とともに筋力や体力、気力、人との関わりが少しずつ低下していく状態のことです。

 

番組では、予防のためには運動や栄養だけでなく、地域活動や人とのつながり、

手帳を予定で埋めていくことが大切だと紹介されていました。

 

コメンテーターの武田鉄矢さんが「きょういく・きょうよう」と仰っていました。

教育、教養ではなく、「今日行く場所がある」「今日の用事がある」という意味です。

 

外に出る理由があり、人と関わる機会がある。

それだけで心も体も自然と動きやすくなります。

例えば、ジムに通うことも、まさにこの一つ。

レッスンの日があり、顔を合わせる人がいること自体が、フレイル予防につながっています。

 

日々の積み重ねが、将来の元気な体をつくっているのだと改めて感じました。

 

 

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