【No.666】むくみが気になります…

最近、

「むくみが気になります…」

というメンバーさんのお声をいただきました。

 

むくみの原因はさまざまですが、一時的なものであれば、筋力の低下や血流の停滞が関係していることが多いです。

 

そこで注目したいのが、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎ。

心臓から送り出された血液は全身を巡りますが、足から心臓に戻るときには、重力に逆らう必要があります。

このとき活躍するのが下半身の筋肉。特にふくらはぎの筋肉が収縮することで、血液をポンプのように押し戻してくれるのです。

 

ふくらはぎを動かすことで、

・下半身の血流促進

・むくみの軽減

・冷えの予防

・免疫力のサポート

など、嬉しい効果も期待できます。

 

歯磨きをしながら、料理をしながら、かかとをゆっくり上下させるだけでもOK。

 

日常生活の中で少しずつ取り入れてみてくださいね(^^)

 

          ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。