【No.663】ダイエット（体重管理）チャレンジ開始

今週もスタートしましたね！

 

ジムでは、ダイエット（体重管理）チャレンジがいよいよ始まりました。

 

「お正月で少し食べ過ぎてしまった…」「次の健康診断までに体を整えたい！」という方も多いのではないでしょうか。

 

とはいえ、ダイエットは一人で頑張ろうとすると、どうしても挫折しがちです。

そこで今回は、2か月間で体重の減少率を競い合うという形で、楽しみながら体重管理に取り組む企画を行います。

 

体重管理は、運動よりも食事が8〜9割と言われるほど大切です。

そのため、メンバーさんに食事におけるポイントを7つに分けて、順番にお伝えしていきます。

 

早速、本日は「水分摂取」について取り上げました。

目安は、体重の約4％を毎日こまめに摂ることです。

 

「そんなに飲めていないかも…」という声もありましたが、水分は脂肪燃焼にも欠かせません。

ぜひ今日から、意識して水分補給をしていきましょう！

 

 

         ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“からだをより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。