【No.661】少しずつ、いつものリズムへ

皆さん、年末年始に続いて連休もありましたが、生活のリズムは戻ってきましたでしょうか？

 

私自身も、2週間ほど経って、いつものリズムに近づいてきたように感じています。

 

連休中はどうしても身体を動かすペースが変わりやすいですね。

そこで今年に入ってからは、営業後に少しだけ筋トレを行い、無理のない範囲で身体に刺激を入れるようにしています。

 

その他の体調管理については、特別なことをするというよりも、

日々慌てず、淡々と続けることを大切にしています。

 

どうしても「運動」だけに目が向きがちですが、

栄養、休養、心、つながりなど、トータルな観点で、日々基本を積み重ねていくことが大切です。

 

皆さんの健康づくりに関わる立場として、

今年も、自分自身の体調管理にも向き合っていきたいと思います。

 

無理せず、できることを少しずつ。

それが長く続くコツかもしれませんね。

 

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