【No.658】生活習慣を幅広く見直す

年末年始のお休みが明けたと思ったら、すぐに3連休で、生活リズムが少し乱れやすい時期ですね。

 

「なんとなく体が重い」「周りで風邪をひいている人が増えた」そんな声もよく耳にします。

 

今年こそは“風邪をひきにくい体”を手に入れたい、と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

そのカギとなるのが「防衛体力」です。

 

防衛体力は、ウイルスや細菌などはもちろん、様々なストレスから心身を守る力です。

 

これが低下すると、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるだけでなく、重症化しやすく、回復にも時間がかかりやすくなります。

 

防衛体力を高めるポイントは、「運動・栄養・休養」のすべてを底上げすることです。

 

運動だけ、特定の食材だけでは十分とは言えません。

 

生活習慣を幅広く見直して、感染症に負けない体づくりを目指していきましょう。

 

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