【No.656】何気ない習慣こそ、体づくりの土台

 今週の「1分間Q＆A」では、皆さんが日頃、習慣化できていることについてお伺いしています。

 

特に意識していませんという方や、ご自身に合った続けやすい工夫を取り入れている方も多く、大変興味深かったです。

 

水や白湯を飲むなど、飲み物を意識している習慣が多いように思いました。

中には、「アルコール」「体脂肪を燃やすタイプの綾鷹を選ぶようにしています！」

という声もあり、思わず笑顔になりました。

 

また、「お風呂にしっかり浸かるようにしている」というお話もありました。

お風呂には、血行促進や疲労回復、肩こり・腰痛の緩和、

睡眠の質の向上や免疫力アップなど、たくさんのメリットがあります。

 

とはいえ、忙しい日が続くと

「今日はシャワーだけで済ませよう…」

という方も少なくないと思います。

そんな中で、きちんとお風呂の時間を確保されているのは、

本当に素晴らしい習慣だなと感じました。

 

私自身も、基本となる習慣を見直しながら、

日々の積み重ねを大切にしていきたいと思います。

皆さんから良い刺激をたくさんいただきました！ありがとうございます！

 

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