【No.642】特別なことより、基本を大切に

昨日に続き、セルフケアのお話です。私がメンバーさんにお伝えしているストレッチやケアは、特別なことではありません。

大切なのは、「基本を徹底すること」だと思っています。

 

流行のメソッドに飛びつくよりも、土台となる基本動作を丁寧に行う。

これだけで、体の不調の予防は7〜8割カバーできると考えています。

 

また、

・原因はどこにあるのか

・なぜ痛みが出ているのか

・何から取り組めばよいのか

これが整理されるだけで、気持ちが前向きになる方はとても多いと思います

 

さらに言えば、体づくりで大切な柔軟性の獲得は、継続することが何より重要です。

 

次回のレッスンでも、あらためてお身体の状況を確認しながら、引き続きサポートしてまいります。

 

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