【No.640】グッドコンディションに必要な体力

昨日に続き、「良いコンディションで過ごすこと」について。

言い換えると、“身体への不安が少ない状態で日々を送れること”です。

朝スッと起きられる、仕事や家事に集中できる、休日を思いきり楽しめる。

その土台となるのが「体力」。

例えば、最近、疲れやすい、風邪をひきやすいと感じることはありませんか？

それは体力の低下が影響しているかもしれません。

 

実は、体力には「行動体力」と「防衛体力」の2つがあります。

筋力や瞬発力、柔軟性など、一般的にイメージされやすいのが「行動体力」

一方、「防衛体力」は、身体的・精神的ストレスから心身を守る力です。

 

痛みや病気から身を守るには、この「防衛体力」を強化する必要があります。

例えば、速く走れたり、重いものを持ち上げたりできるのに、風邪をひいてしまうのは、

防衛体力が低下していることが考えられます。

 

ストレスの多い現代社会では、この防衛体力がとても重要です。

その為、当ジムでは、日常を快適に過ごすための「防衛体力の向上」を第一の目的としています。

アスリートのような身体は求めてないけど、日常生活を快適に過ごしたい！

そう思われる方は、ぜひお待ちしております。

 

         ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。