【No.632】運動量も日々の小さな積み重ね

昨日に引き続き、東京での移動中に感じたことがあります。

とにかく駅が広く、たくさん歩きました。

 

一方、鹿児島では家を出たらすぐ車に乗り、そのままジムへ向かう生活です。

少し先の場所へ行くにも、つい車に頼ってしまいます。

移動中の運動量は、正直ほとんどありませんね（笑）

 

東京では、歩くだけでなく「バランス」も使いました。

電車は思った以上に揺れます。

体を安定させようと踏ん張るだけでも、立派なバランストレーニングになります。

そんなことを意識しながら、電車では基本的に立って移動していました。

 

「普段、自分はちゃんと体を使えているだろうか？」

 

ジムでのレッスン中はそれなりに動いていても、意識しなければ、

車社会ではやはり日常の運動量は減ってしまいます。

 環境の要因は結構あるな～と、そんなことを改めて感じた一日でした。

  

運動量も日々の小さな積み重ねです。生活の中に、少しでも体を使う時間を増やしていきたいですね。

 

 

        ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。