【No.624】以前はマシンばかりで筋トレをしていたけど

先日のメンバーさんとの交流会では、

「以前はマシンばかりで筋トレをしていたけど、このジムに来てストレッチをしっかりするようになり、体調が整ってきた気がする」

といった嬉しいお声を頂きました。

 

意外と、ストレッチはしないという方は多いのではないでしょうか？

 

もし優先順位をつけるとしたら、まず大事なのは“柔軟性”です。

柔軟性をしっかり確保した上で筋力をつけ、さらに神経系・バランス能力を高めていくことで、身体はより良い状態になります。

 

ストレッチを丁寧に行うと、全身の血流が良くなり、筋肉に酸素がめぐります。

しなやかさが生まれ、怪我や痛みの予防にもつながり、疲労回復の基礎にもなります。

 

当ジムが50分のうち約半分をストレッチやケアにあてているのは、そのためです。

ぜひ筋トレだけでなく、ストレッチにも時間をとってみてくださいね！

 

       ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。