【No.616】柔軟性は一朝一夕じゃ身につかない。でも必ず変わる

「身体がかたくて…ストレッチって、どれくらい続けたら効果が出ますか？」

というご質問をいただきました。

 

ストレッチは、どうしても効果が出るまでに時間がかかります。

 

その場では一時的に柔らかくなっても、しばらくすると元に戻ってしまいます。

 

特に、これまでの生活習慣によって身体が固くなっている場合は、より時間が必要です。

 

柔軟性をしっかり身体に定着させるには、少なくとも1～2ヶ月の継続が大切です。

 

せっかく始めても、効果が出る前にやめてしまうのはもったいないです (>_<)

 

まずは1日数分で十分です。

 

何より大切なのは「続けること」。

 

習慣にすることで、少しずつ確実に変化を感じられるようになりますよ！

 

 

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皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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