【No.613】理屈では分かっていても

 体調管理の基本は「運動・栄養・休養」、そして心を整え、良好なつながりを持つこと、これは多くの人がすでにご存じだと思います。

 

ただ、理屈はわかっていても、実際に行動し続けるとなると難しいという方も多いのではないでしょうか？

特に「運動」は挫折経験のある方が多く、面倒に感じて後回しになりがちです。

 

気がつけば、

「今日は座っていたらもう一日が終わっていた…」

そんなこと、ありませんか？

私自身も良くあります。

 

しかし、一日の積み重ねは後々大きな差になります。

身体を動かさない期間が続くと、関節は固まり、筋力は落ち、結果として痛みや怪我につながる可能性が高くなります。

 

だからこそ、元気なうちにできる対策をしておくことが理想的です。

始めるなら50代からが理想ではありますが、60代以降でも筋肉は十分に増やすことができます。

いつからでも遅くありません。

 

とはいえ、

「一人ではなかなか続かない」

「このままではまずいと感じている」

とお悩みの方もいるはずです。

 

そんな時は、“環境”をうまく使うことをおすすめします。

例えば、ジムという環境に身を置くことも一つの手段です。

ぜひ自分にあった、やり方で運動を取り入れていけるといいですね♪

 

 

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