昨日に引き続き、「姿勢」についてです。
先日のレッスンで、あるメンバーさんからとても嬉しいお声をいただきました。
「前は、悪い姿勢の方が楽に感じていたんですが、ジムに通うようになってからは、逆に悪い姿勢の方がつらくて、良い姿勢の方が楽だと感じるようになりました」
これは本当に素晴らしい変化だと思います！
たとえば、不調の原因となりやすい“猫背姿勢”。
スマホやパソコン作業など、同じ姿勢が続くと背中は丸まりやすくなります。
そして、背中を丸くした姿勢の時間が長くなると、その姿勢のほうを体が「楽」と勘違いしてしまいます。
しかしその裏では、正しい姿勢を支えるために必要な腹横筋や多裂筋がほとんど使われず、徐々に筋力が弱っていきます。
結果として、ますます良い姿勢を保ちにくくなり、体の負担は増えてしまいます。
逆に、日常から姿勢を意識していくと、少しずつ良い姿勢が「自然で楽」な状態へと変わっていきます。
今回のメンバーさんの変化は、その良い例ですね！
姿勢は、日々の積み重ねで変わっていきます。
最初は違和感があったり、疲れを感じたりするかもしれませんが、続けることが大切です。
これからも一緒に、無理なく姿勢を整えていきましょう！
ジムでのトレーニングが、そのきっかけ作りになれていれば嬉しいです(^^)
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