【No.610】日常の姿勢、意識していますか？

今週のレッスンでは、毎回設けている「1分間Q&A」のコーナーで、

“日常の姿勢で気を付けていること” をメンバーの皆さんにお伺いしました。

 

すると、

「長時間同じ姿勢を続けないように、1時間に1回は動くようにしている」

「猫背・巻き肩にならないように気を付けている」

「背筋を伸ばすようにしている」

といった声が多く聞かれました。

 

皆さん、普段からしっかり意識されていて本当に素晴らしいですね！

 

現代はスマホやデスクワークで前かがみの姿勢が増えています。

実は、頭の重さはボウリングの玉ほどもあると言われています。

その重さを支える首や背中の筋肉に負担がかかり続けると、

首こり・肩こり・ストレートネック・腰痛・疲労感などの不調を引き起こすこともあります。

 

ちょっとした意識の積み重ねが、体の調子を大きく変えてくれます。

これからも、日常の姿勢を大切にしながら、より良い身体づくりを続けていきましょう！

 

 

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