【No.606】早めの予防で将来が楽に！

昨日は「サルコペニア」についてお伝えしました。

 

これは決して高齢者だけの問題ではありません。

 

「まだまだ若い」と思っている40代・50代の方でも、筋肉量は確実に減り始めています。

 

仕事や家事が忙しいと、つい自分の体のことは後回しになりがちです。

 

筋肉は、使う機会が減ると驚くほど早く衰えてしまいます。

 

入院で数週間ほとんど動けなかった方の太ももが、あっという間に細くなるのを見たことがある方も多いでしょう。

 

無重力状態で過ごす宇宙飛行士も、地球に戻ると歩くのがやっとになるほど筋肉が落ちてしまうといいます。

 

つまり、動かないことが筋肉を減少させる要因です。

 

しかしその一方で、“動けば取り戻せる”のも筋肉の特性です。

 

40代・50代から出来るだけ早く筋肉を使う習慣をつけておくことで、将来の体づくりを楽にしてくれます。

 

今の自分のために、そして10年後の自分のために、今日から少しずつ動き始めましょう。

 

       ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。