【No.605】下半身を鍛えて土台を強くしましょう！

当ジムでは、上半身よりも下半身を中心に鍛えています。

 

何故かというと、下半身は全身の筋肉量の約6～7割を占めており、

 

歩く・立つ・階段を上るといった日常動作の基盤だからです。

 

そのため、下半身を強化することは、生活の質を高める大きなポイントです。

 

逆に筋力不足になると、膝や腰への負担が増え、ケガのリスクも高まります。

 

いつまでも自分の足で歩き、行きたい場所へ行くために、強い下半身が大切であり、

 

理想は、「ハリのあるお尻と太もも」です。

 

もちろん、姿勢改善などのために上半身も鍛えることで姿勢改善などにもつながりますが、

 

まずは土台が大切であり、優先度が高いのは下半身です。

 

ぜひ、一緒に下半身を鍛えていきましょう！

 

       ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

お申し込みはこちらのリンクから。