【No.604】免疫力を高めて、元気に過ごそう！

最近は、寒暖差が激しくなり、体調管理が難しい時期になりました。

 

こんな時こそ、免疫力を高め、元気に過ごしたいですね！

 

そのためには、「運動・栄養・休養」そして「心・つながり」を含めた、

 

基本的な習慣を欠かさないことが大切です。

 

例えば、

•週1～2回の適度な運動

•五大栄養素の摂取

•腸内環境を整える

•十分な睡眠をとる

•毎日入浴する

•心によいことをする（笑顔になる、自然に触れる、趣味に没頭など）

 

体調管理の基本に戻ることを忘れずに、11月も乗り切っていきましょう！

 

 

       ～体験会開催中です！～

  スモールジム鹿児島鴨池店では

皆様の“身体をより良くする”ため全力でサポートします！ 

 

1回60分程度と多少お時間は取りますが、ご自身の身体の変化を感じていただけます。

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