【No.603】日常動作が変わると、毎日がもっと楽しくなる

先日、「ソファから立ち上がりやすくなりました！」という嬉しいお声をメンバーさんからいただきました。

 

関節の柔軟性が上がり、筋力もついたことで、動きが自然とスムーズになったようです。

 

運動を継続することで、こうした日常のちょっとした動作がラクになるのは、とても大きなメリットですね。

 

逆に、体を動かす機会が減ると、関節は硬くなり、筋力も低下してしまいます。

 

するとさらに動きにくくなり、悪循環に陥ることも…。

 

痛みのない範囲から少しずつ体を動かしていくことで、この流れを変えることができます。

 

焦らず、でもコツコツ続けることが何より大切です。

 

今日も一緒に少しずつ頑張っていきましょう！

 

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