【No.593】遅かった…と後悔しないために

 50代に入ると、体や心に少しずつ変化を感じる方が増えてきます。

血糖値や血圧、コレステロールの数値が気になったり、筋力の低下や関節の違和感を感じたりすることもあります。

 

60代になると、骨密度の低下や疲れの抜けにくさ、脳の働きの変化などが現れやすくなり、

70代では転倒や病気をきっかけに認知機能に影響が出ることもあります。

 

こうした変化は、ある日突然ではなく、実は50歳を過ぎた頃から少しずつスイッチが入り始めます。

だからこそ、「今」からの予防が大切です。

 

運動の機会が減ると、筋力が落ち、骨や関節、さらには認知機能へのリスクも高まります。

 

50代から運動を習慣化しておくと、その後の身体づくりが楽になります。

 

もちろん、筋肉は何歳からでも増やすことができますが、早めの一歩が、未来の自分の後悔を減らしてくれます。

 

一緒に、後悔のない毎日をつくっていきましょう。

 

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